睡眠質量與神經退行性疾病風險密切相關。研究顯示，睡
睡眠與大腦健康息息相關，尤其在代謝大腦廢物方面。
充足的睡眠是維持大腦健康的重要基石。研究顯示，睡眠
充足的睡眠是預防失智症的重要環節。 研究顯示，睡眠
褪黑激素與認知功能息息相關。 本指南深入探討褪黑激
研究顯示褪黑激素與神經退行性疾病，例如阿茲海默症和
