— 您是否好奇，每天睡前的一點小習慣，
提早睡、提早醒，即使睡飽仍覺疲憊的睡眠相位前移，困
現代人普遍面臨睡眠不足與不良飲食習慣的雙重困擾。
睡眠不好？飲食可能是關鍵！ 了解「飲食與睡眠」的密
現代都市人普遍睡眠質量不佳，而中醫養生與飲食習慣息
睡眠質量與飲食息息相關，而「睡前飲食與個人體質」的
睡眠品質深受睡前飲食影響，而飲食習慣又與地域文化息
現代都市生活節奏快，飲食習慣容易紊亂，影響身心健康
睡眠與飲食息息相關，飲食直接影響著睡眠質量。 許多
良好的睡眠衛生與飲食習慣息息相關。 許多人忽略了飲
良好的睡眠對健康至關重要，而「維生素E與睡眠生活方
您是否曾好奇，深夜裡的一塊蛋糕、一杯牛奶，或是睡前
