立夏悄然而至，標誌著白晝漸長、氣溫升高，也往往伴隨
冬季氣溫降低，日照時間縮短，許多人開始感到疲倦、難
許多人長期受睡眠問題困擾，殊不知這與中醫所說的「肝
中醫理論視呼吸調息為調節身心、改善睡眠的重要方法。
深度睡眠與臟腑陰陽的平衡息息相關。心、肝、脾、肺、
現代女性生活壓力大，常出現胃陰虛與失眠並存的情況。
現代都市生活壓力下，睡眠問題日益突出。中醫理論認為
處暑時節，暑熱漸退，秋燥卻悄然而至，這微妙的氣候轉
夏至，一年中陽氣最盛之時，卻也暗藏睡眠困擾的伏筆。
清明時節，氣候溫濕交替，易導致氣血運行不暢，影響睡
驚蟄時節，陽氣上升，肝氣旺盛，這也影響著我們的睡眠
立春時節，天氣回暖，但許多人卻深受“春困”困擾，影
