睡不好影響工作效率？這不僅僅是感覺疲倦那麼簡單。睡
現代職場壓力巨大，高效能卻往往伴隨身心疲憊。 「冥
高質量的睡眠是高效工作的基石。研究顯示，睡眠剝奪會
輪班工作和高強度工作壓力嚴重影響睡眠與工作表現的平
現代職場壓力巨大，影響睡眠品質進而降低工作效率。了
疲憊不堪影響工作效率？科學證實，適當的打盹能有效提
良好睡眠是提升創造力和認知功能表現的基石。研究顯示
睡眠相位後移症候群 (DSPS) 會嚴重影響工作效
充足的睡眠是提升工作效率的關鍵。本指南深入探討睡眠
睡眠週期提前（睡眠相位前移）會嚴重影響工作效率。
現代高壓工作環境下，許多高階主管都面臨睡眠不足的困
高效的工作需要充足的休息。本攻略探討補眠與工作效率
