了解睡眠週期的階段是改善睡眠質量的關鍵。睡眠週期包
快速動眼期是睡眠週期中一個關鍵階段,其特徵包括快速
人類的睡眠並非一成不變,而是由不同的階段組成的循環
想要提升睡眠品質,瞭解睡眠效率指數與睡眠階段的關聯