想改善睡眠？探索「維生素E與睡眠精油」的協同作用，
睡不著心悸怎麼辦？這是許多人在夜裡輾轉難眠時的共同
睡眠不足會加劇抑鬱症狀，而良好的睡眠則有助於緩解抑
優質睡眠是健康生活的基石。這份指南探討如何透過「睡
規律的睡前儀式能有效提升睡眠品質。 透過放鬆音樂、
睡眠品質深深影響我們的身心健康。許多人深受不良睡眠
現代生活壓力山大，「壓力導致睡不好」已成為普遍現象
你是否也曾為了漫漫長夜輾轉難眠而苦惱，嘗試過各種方
長年以來，我經常聽到患者抱怨：「陳醫師，我晚上痛到
現代人生活步調快速，許多人都有晚上躺在床上卻翻來覆
現代生活充斥著媒體訊息，而「睡眠與媒體傳播」之間的
身為職場人士，你是否也曾感到明明工作時間很長，效率
