睡眠潛伏期過長，入睡困難嗎？許多人尋求自然療法來改
現代生活步調快速，許多人正面臨睡眠困擾，尋求有效且
研究顯示，淺眠比例與呼吸中止和低通氣嚴重度密切相關
焦慮與失眠互相糾纏，形成惡性循環，導致「睡眠焦慮」
您是否發現自己經常在半夜醒來，難以再次入睡？這種睡
深受失眠困擾？「睡眠冥想」能有效改善你的睡眠質量。
失眠困擾著你嗎？「睡眠自我暗示」是一種有效且易於學
失眠、睡眠呼吸中止症相關失眠，以及因焦慮、抑鬱等引
現代都市生活壓力巨大，失眠已成為普遍問題。 提升睡
