褪黑激素，這種由松果體分泌的荷爾蒙，是調節睡眠週期
規律的飲食時間和營養均衡的飲食是成功進行睡眠相位後
睡眠品質對身心健康至關重要，而光照在調節生理時鐘、
光照與睡眠息息相關，而這兩者又深刻影響著生育力。
失眠困擾著你嗎？ 本教學深入探討「中醫穴位與晝夜節
了解你的睡眠模式，掌握高效睡眠的關鍵在於理解「睡眠
舒曼波，地球天然的7.83Hz共振頻率，與人體晝夜
了解睡眠與晝夜節律基因的相互作用，是提升睡眠質量的
現代都市生活節奏快、壓力大，導致許多人飽受睡眠問題
規律睡眠是健康生活的基石，而了解你的生理時鐘和晝夜
睡眠質量與你的內在生物鐘——晝夜節律——息息相關。
褪黑激素，這種天然荷爾蒙在調節睡眠-清醒週期中扮演
