頸部、胸廓和膈肌周圍的筋膜緊繃是睡眠呼吸中止症患者
長期失眠和噩夢困擾著你嗎？ 研究顯示，筋膜緊張與夢
長期筋膜緊張會影響神經系統及內分泌系統，進而干擾睡
現代都市人壓力巨大，睡眠質量下降已成普遍現象。 有
長時間維持不良姿勢，例如駝背或頭前傾，會造成筋膜粘
睡眠不好嗎？關鍵可能在於你的筋膜！筋膜的彈性直接影
許多人仰賴咖啡因來提神，但同時也為睡眠品質所苦。睡
失眠、多夢、嗜睡困擾著你嗎？了解「五行與睡眠」的關
心臟與睡眠息息相關。睡眠品質的優劣直接影響心臟功能
許多人飽受睡眠困擾。本教學探討遠紅外線床墊如何透過
你是否也經常感到睡眠品質不佳，明明睡了很久，卻總覺
孤獨感和缺乏社交互動會嚴重影響睡眠品質。 本指南探
