壓力荷爾蒙皮質醇的晝夜節律直接影響睡眠品質。 高皮
褪黑激素與睡眠息息相關。了解褪黑激素的分泌規律是改
睡眠質量與大腦前額葉皮質的功能密切相關。前額葉皮質
深層睡眠，也就是非快速眼動睡眠 (NREM) 的第
快速眼動睡眠(REM)是睡眠的重要階段，與記憶鞏固
睡眠品質的好壞與腦波與睡眠週期息息相關。 了解不同
睡眠品質是現代人普遍關注的議題，而高氧睡眠艙作為一
現代人生活步調緊湊，許多人忽略了睡眠的重要性，但「
失眠困擾著你嗎？探索聲音療法與睡眠的奇妙連結，有效
想提升睡眠品質？選擇一款合適的睡眠追蹤器至關重要。
追求高品質睡眠不只是生理需求，更是一種藝術體驗。
探討芝麻素如何與運動相互作用，進而影響睡眠，是提升
