壓力是現代生活的常見挑戰，而理解大腦如何應對壓力至
許多人渴望擁有更清晰、生動的夢境。研究顯示，維生素
睡眠質量與脊髓與神經遞質的協同作用息息相關。 了解
焦慮和睡眠問題困擾著許多人，而GABA與焦慮的關係
想擁有深度睡眠嗎？關鍵在於睡前飲食與神經遞質的微妙
GABA，γ-氨基丁酸，是大腦中主要的抑制性神經遞
兒童睡眠品質的好壞，與大腦中一種重要的抑制性神經遞
失眠困擾著你？ 維生素E缺乏與失眠之間可能存在意想
芝麻素與睡眠認知功能息息相關。研究顯示，芝麻素透過
女性的睡眠質量常常受到荷爾蒙變化、壓力等因素影響。
深度睡眠不足不僅影響白天精神，更直接衝擊情緒穩定。
憂鬱症的患者常尋求更天然的舒緩方法。「芝麻素與憂鬱
