驚蟄時節，春雷初響，萬物復甦，但同時也容易感到疲倦
小雪時節，氣溫驟降，陰氣盛極，對睡眠影響甚大。 如
秋風瑟瑟，霜降已至。此時節氣溫驟降，人體陰陽之氣也
秋分時節，晝夜溫差加大、空氣乾燥，這些氣候變化容易
芒種時節，氣溫升高、濕度加大，容易讓人心煩氣躁，影
立夏時節，陽氣上升，天氣轉暖，但晝夜溫差仍大，這容
驚蟄時節，陽氣上升，肝氣旺盛，這也影響著我們的睡眠
二十四節氣的變化與人體睡眠有著密切的關聯。了解「節
隨著生活步調加快，許多人面臨睡眠困擾。「節氣與睡眠
秋意漸濃，處暑悄然而至。此時節氣候由熱轉涼，乾燥的
芒種時節，氣候轉為高溫多濕，日長夜短，容易心火內生
小雪節氣悄然而至，氣溫降低，晝短夜長，此時的養生重
