現代人普遍睡眠不足，尋找改善睡眠的方法成為迫切需求
身為研究人員，我經常被問到：「遠紅外線療法對睡眠真
許多人為了工作或生活奔波，卻也因此犧牲了寶貴的睡眠
睡眠品質對於身心健康至關重要，而現代生活壓力常常讓
冬季日照減少，許多人飽受睡眠問題困擾。研究顯示，「
許多人為了追求一夜好眠，開始關注睡前補充劑。褪黑激
你是否也正受困於不規律的睡眠週期，渴望一夜好眠？許
現代人生活步調快，睡眠問題日益普遍。「助眠光療燈睡
失眠的痛苦，我懂。身為睡眠研究員，同時也是個多年的
睡眠問題困擾著許多人？深入了解鎂與睡眠神經傳導的關
充足的鈣攝取對於優質睡眠至關重要。 本指南探討「鈣
睡眠品質不佳是許多現代人的困擾。想要改善睡眠，除了
