許多人長期為睡眠問題所困擾，在尋求解決方案的過程中
睡眠不僅僅是休息，更是一個複雜的生理過程，深受體內
睡眠品質是影響我們身心健康的關鍵因素。許多人可能正
長期睡眠困擾，除了影響日間精神，更可能對整體健康造
睡眠品質深深影響我們的身心健康。許多研究顯示，特定
許多人為了追求更近年來，越來越多的研究開始著重於含
睡眠品質直接影響我們的身心狀態，尤其對於追求高效能
