冬季氣溫降低，日照時間縮短，許多人開始感到疲倦、難
失眠和焦慮讓你夜夜難眠？「睡眠養生冥想」提供一套科
小寒時節，寒氣加劇，容易導致陽氣不足，影響睡眠質量
大雪節氣氣候寒冷乾燥，容易影響睡眠質量。 「大雪與
小滿節氣濕氣較重，容易造成脾胃不和，影響睡眠品質。
冬季寒冷易傷腎氣，而腎氣的盛衰直接影響睡眠質量。
寒冬時節，氣溫驟降，都市白領容易因壓力與環境變化而
睡眠不好？或許與你的體質和任督二脈通暢程度有關。本
睡眠質量影響身心健康，而「中醫養生與睡眠環境」的密
隨著時序進入立冬，日短夜長，寒意漸濃，不少人開始感
睡眠相位後移症候群 (DSPS) 嚴重影響生活作息
